Im Ifølge Ayurveda forstås kroppen som tre fundamentale principper eller ’doshaer’ – Vata, pitta og kapha, som ligger bag alle fysiologiske processer. En balance i doshaerne fremmer sundhed og velbefindet, og ubalance i doshaerne forårsager sygdom.

Mange faktorer som job, kost og årstiderne influerer på doshaernes balance. Ifølge ayurveda så starter kapha perioden, når dagene begynder at  blive længere, og der er forår i luften.

Kapha ophobet i kroppen begynder at blive flydende i det varmere forårsvejr. Den fordeles ud gennem kroppen og forstyrrer agni (fordøjelsens ild) og kan føre til adskillige sygdomme, især forkølelser eller problemer med bronkierne. For at undgå sådanne ubehagelige symptomer anbefaler Maharishi Ayurveda, at man begynder at reducere kapha hen på slutningen af vinteren.

Brug ayurvedisk tandpasta eller pulver for at rense tænderne. I tilslutning hertil anbefaler ayurveda brug af tungeskraber for at fjerne slim, bakterier eller rester fra tungen. Brug bagefter én eller to dråber Maharishi Ayurveda næsedråber. Dette vil hjælpe med at holde hovedet fri af overskydende kapha.

Kostråd

Om foråret er det vigtigt at spise let og styrke fordøjelsessystemet. Om morgenen er fordøjelsen svag, og tung mad er derfor en belastning for kroppen. Dette resulterer i ophobning af ufordøjede stofskifteprodukter. Morgenmad skal derfor være let. Det er bedst at drikke kapha te med citron og honning. Man kommer honningen i, når teen er klar til at blive drukket, idet ayurveda advarer mod, at honning bliver for stærkt opvarmet.

Før måltidet kan man drikke noget ingefærte. Alternativt kan man drikke noget Digest Plus te, som svarer til en aperitif eller bitter. Hovedmåltidet skal være midt på dagen, når fordøjelsen er stærkest. Fyld maven halvt op med mad, kvart op med drikke, og lad resten være tom. Dette vil tillade systemet/maven at fordøje fuldtud, hvad man har spist. Ayurveda anbefaler, at man drikker et glas lassi til måltiderne.

Denne yoghurtdrik støtter tarmfunktionen og forbedrer fordøjelsen. I løbet af dagen er det godt at drikke varmt ingefærvand. Når man tager nogle få slurke i timen styrker fordøjelsen, og det hjælper kroppen med at gøre bedre brug af den næring, den indtager. Aftensmåltidet bør ikke indtages for sent, og det bør ideelt set bestå af let, varm mad såsom grøntsager eller rissuppe. Efter måltidet kan man tage det ayurvediske præparat Herbal Di-Gest for at hjælpe fordøjelsen. Før man går i seng kan man bruge urtepræparatet Colon Clease (’tarm-rens’). Disse produkter styrker og befæster stofskiftet og hjælper med at forbrænde affaldsstoffer.

Læs mere på næste side >>>