مكملات للحمية الغذائية

تستخدم الأيورفيدا تشكيلة من مزيج الأعشاب والمعادن. إن التركيبات المتنوعة للمكونات المختلفة تقوي وتكمل بعضها البعض ما يعطي المواصفات المقوية. إن أهم مكمل غذائي هو مهاريشي أمريت كلاش التي أظهر فعالية في إزالة الجذور الطليقة في الجسم. تدمر الجذور الطليقة الخلايا في الجسم، وتخفيض تأثيرها هو هام جداً في الخريف والشتاء عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة.

في النصوص الأيورفيدية هناك تفاصيل حول مواصفات مهاريشي أمريت كلاش المنمية للصحة. كما يوجد أيضاً مكملات للحمية الغذائية معدة خصيصاً للفصول الباردة. يوجد شراب ملطف للحلق، وأقراص منعشة لإراحة الحلق وأقراص لتسهيل التنفس ودواء لحماية الجهاز التنفسي، إن كل هذه المحضرات تساعد في الحفاظ على المجاري التنفسية نقية ومتفتحة.

تدليك الزيت
للفاتا مواصفات البرودة والجفاف. ويمكن توازن ذلك باستخدام الدافئ واللزج. تدليك الزيت الصباحي هو إحدى الوسائل الممتعة والمخففة للفاتا. قبل الحمام الصباحي عليك تدليك الجسم بزيت السمسم الدافئ أو من الأفضل استخدام زيت تدليك الفاتا. دع الجلد يتشرب الزيت لبضع دقائق. هذا النوع من التدليك له تأثير ملطف للجهاز العصبي ويقوي الدورة الدموية ويساعد على إزالة السموم من الجسم. يمكنك الحصول على نسخة من كتيب الإرشادات عند طلبك.

بعد تدليك الزيت عليك بحمام ساخن وممتع. وتغطيس القدمين بالماء الساخن عند المساء يخفف ويهدئ مشاكل الفاتا. عليك أن ترتدي ألبسة طبيعية ومدفئة من الصوف وعليك عدم التعرض للجفاف.

الروتين اليومي
إن الأشخاص الأصحاء عندهم عادة وظيفة جسدية قوية وقوة فزيولوجية في الشتاء أكثر من الفصول الأخرى. هذا يعني أنه يمكن القيام بالتمارين الرياضية. ولكن احترس من الإرهاق الجسدي وحافظ على التوازن بين الراحة والعمل.

إضافة للنوم الكاف عليك الانتظام في التأمل التجاوزي التي هي الأساس من أجل الحصول على التجديد الداخلي والاسترخاء. التأمل التجاوزي هي تقنية فيدية سهلة التعلم وتتكامل مع حياتنا اليومية. وقد أظهر البحوث العلمية أنها أكثر التقنيات فعالية للاسترخاء والتطور الذاتي. من الضروري أن يكون الروتين اليومي منتظم. عليك الانتظام في مواعيد وجبات الطعام. الخلود إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة. لا تتأخر في النوم. استيقظ في نفس الوقت كل صباح. هذا ما يثبت الانتظام في الروتين اليومي الذي يجلب تحسن ملحوظ في الصحة العقلية والجسدية.

عليك الابتعاد بالقدر الممكن عن أي شيء يسبب خلل في توازن الفاتا في فصل الخريف والشتاء. على سبيل الذكر نورد العوامل الضاغطة مثل الزيادة في العمل والسفر الطويل والتأخر في النوم ومشاهدة التلفاز لمدة طويلة. بدلاً من ذلك حاول قراءة كتاب جيد أو الاستماع إلى موسيقى هادئة مثل موسيقى الغندهارفا فيدا. في البيت يمكنك استخدام العطور الصحية الأيورفيدية مثل عطر الفاتا للراحة الفكرية وعطر لتسهيل التنفس.

الزيوت العشبية
في الطقس البارد يكون الغشاء المخاطي حساس جداً. يمكنك أن نقطر نقطة أو اثنتين في الأنف صباحاً من مستحضر الأيورفيدا. كذلك يمكنك استخدام زيت الشهيق الأيورفيدي عند الضرورة. هو يكون من خلاصة زيوت الكافور والنعناع والاكاليبتوس وغيرها من الأعشاب التي تصفها الأيورفيدا أنها تفتح وتنعش الجيوب الأنفية.

ارجع إلى الصفحة الأولى >>>