Ayurveda bedeni üç temel prensibe dayanarak kavrar (Doşalar: Vata, Pitta ve Kafa) Bunlar tüm bedensel süreçlerin temelidirler. Doşaların dengesi sağlığı ve iyiliği geliştirir ve dengesiz doşalar hastalıklara neden olurlar.

Günlük işimiz, besinler ve yılın mevsimleri gibi pek çok etmenler doşaların dengesini etkiler. Ayurveda: günlerin uzamaya başladığı ve ilkbahara özgü havaların geldiği zaman, kafa döneminin başlangıcı olarak kabul eder.

Bedende biriken kafa, ılık bahar havasıyla sıvı hale gelir. Kafa tüm bedene dağılır, Agni’yi (sindirim ateşi) tahrip eder ve çeşitli rahatsızlıklara götürebilir. – özellikle soğukla veya  bronşlarla ilgili sorunlar. Bu hoş olmayan belirtilerden sakınmak için Maharishi Ayurveda, kış mevsiminin sonunda kafayı azaltmak için bazı adımlar tavsiye eder.

Dişleri temizlemek için Ayurvedik bir diş macunu veya toz kullanın. Dişlerin temizlenmesine ek olarak, Ayurveda dildeki döküntüleri, bakterileri ve mukozaları atmak için bir dil temizleyicisi kullanmayı önerir. Daha sonra Maharishi Ayurveda burun damlasından bir veya iki damlayı her bir burun deliğine damlatın. Bu, baştaki kafa fazlalığını temizlemeye yardımcı olacaktır.

Diyetle ilgili tavsiyeler.
İlkbaharda hafif yiyecekler yemek ve sindirim sistemini güçlendirmek önemlidir. Sabahleyin sindirim zayıflar ve ağır besinler bedene ağırlık verir. Bu sindirilmemiş metabolik ürünlerin birikmesine neden olur. Kahvaltı hafif olmalıdır. Limon ve bal ile kafa çayı içmek en iyisidir. Ayurveda’nın “Bal çok ısıtılmamalıdır” tavsiyesine göre, çay içime hazır olduğu zaman bal ilave edilir. Yemekten önce biraz zencefil çayı içiniz. Bir alternatif olarak, sindirimi güçlendiren bazı çaylar içebilirsiniz. Örneğin:  yemeklerden önce içilen iştah açıcı bir içecek veya acı otlarla karıştırılmış özel bir tür çay gibi. Ana yemek, sindirimin en güçlü  olduğu , öğleyin yenmelidir. Midenin yarısının besinle dolu olması, bir çeyreğinin sıvı ile dolu olması ve diğer çeyreğinin de boş kalması gerektiği prensibini takip edin. Bu, midenin yenileni tamamen sindirmesini mümkün kılar. Ayurveda , yemek zamanlarında bir bardak lassi  içilmesini önerir.

Bu yoğurt içeceği, bağırsakların işlevlerini destekler ve sindirimi geliştirir. Gün boyu sıcak zencefilli sıcak su içmek iyidir. Her saat başı birkaç yudum almak sindirimi güçlendirir ve bedenin aldığı beslenmeyi daha iyi kullanmasına yardım eder.

Akşam yemeği çok geç yenmemelidir ve ideal olarak sebze veya pirinç çorbası gibi hafif sıcak yiyecekleri içermelidir. Yemekten sonra sindirimi kolaylaştırmak için, Ayurvedik bitkisel tablet  Di-Gest alınabilir. Yatmadan önce kolon temizleyici bitkisel karışımı kullanın- Bu ürünler metabolizmayı güçlendirir ve takviye ederler ve bedenin besinleri yakmasına yardımcı olurlar.

Bir sonraki sayfada daha fazla bilgi alabilirsiniz >>>